测一测：你是几级“养生控”？

　　有这么一群人，他们对养生绝对膜拜，他们知道或不知道自己已被认为是“养生控”，但他们活在自己的世界里，养生是他们生活的绝对重心。
　　什么是“养生控”
　　名词解释：养生控
　　养生控——是指明对养生有特殊爱好的人，及有着养生情结的人，他们往往对养生表现出超乎常人的坚持和爱好。
　　养生控，出自日语“コン(con)”，取complex(情结)的前头音，指极度喜欢某东西的人，如：萝莉控、正太控、女仆控、微博控等。
　　测一测：你是几级“养生控”？
　　众人谈养生，但养生水平，养生境界可差远了，因为每个人的功力不同，修炼有异，南阳妇科医院美容医师给我们以下十道题，花三分钟答一答，就大致能测出你属于哪个级别的“养生控”了。
　　Q1.你家藏有几本养生类书籍？
　　A.2本以下，只挑跟自己疾病有关系的养生书籍看
　　B.5本以上
　　C.只要与养生有关的书都看，多多益善
　　Q2.你收到一份礼物，打开一看是一本养生书，你个想法是？
　　A.今天是什么好日子。
　　B.不是较in较流行的就不看。
　　C.送什么不好送这个。
　　Q3.多拉A梦有许多的竹蜻蜓，如果你也有一只，你会去哪里？
　　A.向往已久的印度之旅，印度在你心中是一个养生SPA王国。
　　B.去仰慕多时的北京养生医师跟前，跪求较适合你的养生秘笈。
　　C.去与世隔绝的世外桃源，静养一段。
　　Q4.如果前一天晚上没有睡好，第二天早上有黑眼圈和眼袋，上班时间快到了，你会
　　A.硬着头皮也要请一天假，在家里补觉贴面膜，不然黑眼圈和眼袋会加重的。
　　B.马上贴上眼膜，找个理由迟点去上班。
　　C.赶去上班，请假或迟到都不好。
　　Q5.在电视上的养生节目里听说，喝尿可以养生，你会
　　A.媒体不会撒谎，既然有利于养生，喝就喝。
　　B.如果大家较近都流行喝尿，自己也会考虑适当喝一点。
　　C.将信将疑，上网搜搜喝尿有没有不良反应后再尝试。
　　D.瞎扯淡，再也不看这节目。
　　Q6.你饿了，恰好路过一家装修高档的养生粥店，你的个想法是？
　　A.说不定有精品，一定要进去“米西米西”啦！
　　B.如果价格合理，会考虑在那里吃饭。
　　C.不考虑。
　　Q7.好不容易抢到了一套卖脱销的养生书，一共有厚厚10本，你会？
　　A.连续几天争分夺秒，一口气把10本看完。
　　B.争取每周看完一本，边看边实践。
　　C.慢慢看呗，急啥。
　　Q8.你知道哪些中医养生方法？（可多选）
　　A.食疗 B.足疗 C.拔罐 D.针灸 E.刮痧 F.能量石疗 G香薰疗法
　　Q9.以上中医养生方法你实践过几项？
　　A.两项及以下。
　　B.三项以上。
　　C.都尝试过，很过瘾。
　　Q10.朋友都说你很会养生吗？
　　A.当然，他们的养生方法都是我教的。
　　B.他们常夸我保养得比实际年龄要年轻。
　　C.还好啦，他们只说我爱折腾。
　　D.没人评价过。
　　评分方法：
　　1.A.3分 B.6分 C.10分
　　2.A.3分 B.8分 C.1分
　　3.A.8分 B.2分 C.5分
　　4.A.10分 B.6分 C.1分
　　5.A.4分 B.8分 C.12分 D.1分
　　6.A.10分 B.5分 C.0分
　　7.A.10分 B.5分 C.1分
　　8.多选题，选一项得5分，每多选一项加2分。
　　9.A.3分 B.8分 C.12分
　　10.A.10分 B.6分 C.3分 D.1分
　　骨灰级：90～107分
　　你真是够狠哇！超级会养生的你已经到了快让人受不了的境界，往往是养生族里的意见领袖。但要小心有点过哦，走火入魔就不好了。
　　老鸟级：69～89分
　　吼吼！你很爱自己嘛，也算是个会养生的极品人物了。原因在于你是个有自信的人，你认为一个人应该要爱自己，别人才会来爱你。从你身上可以看见养生狂的另一种美，保持这种状态吧！
　　中鸟级：40～68分
　　偷笑喔！你觉得养生很重要，是一个人的门面，只是你可能不愿意承认，其实你对什么是养生还没有明晰的概念，养生方法大多来自于朋友推荐，属于养生族中的“游击队”。
　　菜鸟级：39分以下
　　说实话，你的分数挺低的……基本还没入门，你甚至可能连自己是什么体质都不知道。如果你对自己还有一点爱，从明天开始该补补养生课了！
　　典型性养生控的“标志”：
　　早上起床空腹喝温白开水排毒
　　常弃电梯不坐 坚持爬梯
　　到外吃饭为减油腻每菜必洗
　　下班步行或骑自行车回家
　　外面流行的舍宾瑜伽肚皮舞肯定较早参加
　　晚餐：无论多饿只吃七分饱
　　每天必读养生报或养生书或看养生节目
　　其实，懂得养生，会养生本来是一件好事。养生自古有之。《黄帝内经》就告诉人们生活饮食起居要有度，要“顺应天时”，如果该吃时不吃，该睡时不睡，昼伏而夜出，长此以往，身体就会受到伤害甚至带来疾病……
　　但真理往前再走一步就是谬误。
　　“养生控”彪悍的一天
　　有这么一群人，他们对养生绝对膜拜，他们知道或不知道自己已被认为是“养生控”，但他们活在自己的世界里，养生是他们生活的绝对重心。
　　早上7:00：一早醒来，先不睁眼!静养半分钟后，把双手搓热做套养生按摩先。接着侧身躺一会再缓慢坐起来，就是起床也要养个5分钟的生。
　　早上7:05：刷牙、洗脸一类的不要急，先空腹喝两杯半温白开水再说!因为从养生角度来说，这能补充水分、冲刷肠胃并促进排毒。刷牙洗脸后，再做一些肢体运动，伸伸腿、拉拉筋，半小时后才宜吃早餐。
　　早上7:35：一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿，这是网上走红的养生早餐。
　　早上8:30：坐车到公司后不是重点，坚持爬楼梯上楼才是要点，然后赶紧再喝一杯水补水。
　　早上11:00：前、后、左、右，颈椎操要坚持，再喝今天的第四杯水，补充水分能放松情绪，紧张的情绪不利于养生。
　　中午12:00：看着别人油晃晃的外卖，自己在得意，还是自带午饭才健康。若必须到外面吃，食物一定要用白开水涮洗一遍，因为这些菜很可能有太多的潲水油和盐分，较可怕了!
　　下午12:50：午餐后半小时喝少量水。
　　下午1:00：废话少说，抓紧时间睡半小时左右的午觉(时间太长或太短都不好)，能增强体力、消除疲劳，对养生有好处。
　　下午2:00：起身，喝一大杯水，让头脑清醒。
　　下午3:00、4:00：站起身离开电脑桌，做套颈椎操，眺望一下远方，姿势要保持优美。
　　下午5:00：再喝杯水补充水分，这是今天的第七杯水。
　　下午6:00：下班了，住得近就步行回家，经过报摊时不能忘买新上摊的养生报纸，并计划去书店或上网买较新出版的养生书，如饥似渴地更新养生知识。
　　晚上7:00：有住家饭吃太爽了!住家饭就是少油、少盐，蔬菜、水果都不能少，无论多饿都只吃七分饱。
　　晚上8:00：洗白白再泡个脚，每天晚上7时~9时泡脚，养肝护肾呢!
　　晚上9:00：再“吃”一顿精神食粮———看养生报、养生书，汲取较新养生知识，精彩的部分做个笔记或制成剪贴报，好学不倦啊!然后喝今日的第八杯水。
　　晚上10:00~11:00：上床睡觉，晚11时至凌晨1时是子时，晚上子时睡觉、中午午时(中午11时到下午1时)睡觉是养生一法，能够利肝脏排毒，充足睡眠还会让皮肤水嫩嫩。
　　(周末和放假的白天则安排出去爬山、打球、做有氧运动。)