怀孕期间出现这些疼痛情况，孕妈不用担心！

　　便秘和腹痛

　　怀孕后便秘和气体问题开始发展，一直持续到分娩日期，这通常会给您带来很多麻烦，疼痛是其中的问题之一。

　　在怀孕期间，体内会产生一种称为黄体酮的激素，该激素会通过减慢食物和肠子的运动而影响人体的正常胃肠道功能。

　　这导致在体内形成少量或严重的气体和便秘。为了减少其影响，您应该喝大量的水并吃容易消化的富含纤维的食物。

　　另外，您应建立脊椎扭转体位，以减轻因气体和便秘引起的腹痛。为此，您需要盘腿坐在地板上，然后将右手指向大腿左侧。

　　现在，慢慢将躯干扭转。深呼吸几秒钟，然后释放。从身体的另一侧重复相同的姿势。不要以这种姿势坐太久，否则会影响您的婴儿舒适度。

　　此外，您可以向医生索要大便软化剂和纤维补充剂，以减轻便秘和气体引起的疼痛。

　　乳房压痛

　　在孕早期，由于孕激素在体内的生长，孕妇的乳房会变软，并且经常会出现轻度疼痛。这也被称为怀孕的早期迹象。

　　这导致乳房增大，这在缺乏辅助穿着的情况下会引起不适。为了减轻这种不适，请确保您只喜欢支持性的衣服和内衣。

　　头痛

　　由于随着婴儿的成长，身体和外观出现了更为初的变化，因此身体的上部因肌肉紧张而受压，从而引起头痛。

　　除此之外，咖啡因摄入量的完全减少也是孕妇怀孕期间头痛的原因。此外，由于无法建立正常的身体姿势，中部身体的负担和脱水而导致的身体不适在该特定时期内也继续发展为头痛。

　　为了减轻这种压力，应该利用上身的帮助，包括颈部和肩膀的伸展运动，这将通过释放压力和张力带来舒适感。另外，您可以咨询医生，获取健康量的咖啡因。

　　背疼

　　背痛在怀孕期间是很普遍和普遍的，这是正常的，您不必担心。这种腰疼是由于您的肚子越来越大而引起的，这会导致您的重力向身体或脊椎的背面移动，从而导致僵硬，紧绷和酸痛。

　　为了减轻这种痛苦，您可以轻轻地扭动身体或向后伸展。但是，如果您在怀孕的第 37 周之前一直伴随着宫缩而出现腰痛，则不应忽视它，并且必须征询医生的意见，因为这可能是早产的迹象。